En bra start på dagen

En bra frukost gör att du mår bättre. Den ger dig energi och sätter igång förbränningen.

Utan frukost fungerar hjärnan och muskler dåligt. Du behöver en balans mellan fett, protein och kolhydrater för att kunna tänka och vara fysiskt aktiv. Därför passar en basmüsli med bär och yoghurt väldigt bra till frukost, likaså mackor med grovt bröd eller havregrynsgröt. Lägg gärna till ett ägg till din vanliga frukost. Det ger ett bra proteintillskott.

Recept på en bra frukost:

  • 1 dl yogurt ekologisk naturell
  • 1 dl blåbär och hallon alt andra bär
  • 1 dl musli
  • 1 msk gojibär

Smaklig spis!